テレワーク・在宅ワークが普及し、自宅で長時間座り続けることで腰痛や肩こりに悩む方が増えています。そこで注目されているのがマッサージシートです。椅子に取り付けるだけで、仕事しながらセルフマッサージができます。
この記事ではテレワーク・在宅ワークで使えるおすすめのマッサージシート5選を紹介します。使い勝手や静音性、デスクワーク中に使いやすいかどうかを重視して厳選しました。
テレワーク中にマッサージシートを使うメリット
テレワーク中のマッサージシート活用には、次のようなメリットがあります。作業中もセルフケアができるため、こりが蓄積する前にほぐせます。整骨院や整体に通う時間・費用を削減できます。自宅に居ながらプロ仕様のマッサージが受けられます。休憩時間を使って集中的にケアができます。
特に、長時間同じ姿勢でパソコン作業をしていると、肩・首・腰に大きな負担がかかります。マッサージシートで定期的にケアすることで、慢性的なコリを予防できます。
テレワーク向けマッサージシートの選び方
静音性を重視する
テレワーク中はオンライン会議が多く、マッサージシートの動作音が気になることがあります。静音設計のモデルを選ぶことで、会議中でも気兼ねなく使えます。
ハンズフリー操作ができるか
作業中に使うなら、スタートすれば自動で動くオートコースがあるモデルが便利です。手を止めることなくマッサージを受けられます。
取り付けやすさと安定性
オフィスチェアやデスクチェアにしっかり固定できるかどうかも重要です。ずれにくい設計のモデルを選ぶと、作業中の集中力が維持できます。
テレワーク向けマッサージシートおすすめ5選
テレワーク中の使いやすさ・静音性・機能性を基準に、おすすめ5選をご紹介します。
| 商品名 | 価格 | テレワーク向けポイント |
|---|---|---|
| ドクターエア 3Dマッサージシートプレミアム2 | ¥49,830 | 15種類自動プログラム・静音設計 |
| MYTREX REBIVE SEAT | ¥39,600 | ハンズフリー・コンパクト設計 |
| フジ医療器 マイリラZZ-10000 | ¥32,999 | 首から腰まで全体ケア可能 |
| アテックス ルルド AX-HP212br | ¥16,000 | 薄型・軽量で持ち運び可能 |
| SIXPAD リカバリーマッサージャー シートS | ¥19,800 | コンパクトで職場にも持参可 |
第1位：ドクターエア 3Dマッサージシートプレミアム2（MS-07）
テレワーカーに最も推薦したいのが、ドクターエアの「3Dマッサージシートプレミアム2」です。15種類の自動プログラムの中から、肩こりや腰痛ケアに特化したモードを選ぶだけで、作業しながら最適なケアが受けられます。
管理医療機器として認定されており、安全性も折り紙つきです。3Dもみ玉の動きはリアルな手もみに近く、デスクワーク後の疲れたカラダを効果的にほぐします。
ヒーター機能との組み合わせで、休憩時間にしっかりリフレッシュできます。在宅ワーク環境に投資する価値のある一台です。
第2位：MYTREX REBIVE SEAT
「MYTREX REBIVE SEAT」はハンズフリーで使えるため、テレワーク中の作業の邪魔になりません。医療機器認定を受けた本格派で、スタートするだけで肩・背中・腰を自動でケアしてくれます。
肩甲骨まわりの集中ケアが特に評価されており、長時間のPC作業で固まりやすい肩周辺を効果的にほぐします。静音性にも優れており、オンライン会議中でも使いやすい設計です。
王様のブランチで紹介された実績もあり、品質の高さは保証済みです。在宅ワーク用マッサージシートとして高いコストパフォーマンスを発揮します。
第3位：フジ医療器 マイリラZZ-10000
フジ医療器の「マイリラZZ-10000」は、マッサージチェアブランドが持つ技術力をシートに凝縮した製品です。首・肩・背中・腰を一度にカバーできるため、テレワークで全身が疲れた状態でも効果的なケアができます。
3段階の強さ調整ができるため、作業中は弱め、休憩中は強めにと使い分けも自在です。テレワーク中の集中ケアにも、休憩時間のリフレッシュにも対応できます。
フジ医療器の技術力と約3万円台の価格帯は、テレワーク向けコスパ重視派にとって魅力的な選択肢です。
第4位：アテックス ルルド ハイバックマッサージャー AX-HP212br
アテックスの「ルルド ハイバックマッサージャー AX-HP212br」は、薄型設計が特徴で、オフィスチェアや自宅の椅子に取り付けてもデスクとの距離感を損ないません。テレワーク環境に馴染むコンパクト設計です。
軽量で持ち運びがしやすく、在宅ワークの椅子に取り付けたまま使えます。価格が1万6千円と手頃なため、初めてのマッサージシートとしても最適です。
ヒーター機能も搭載されており、在宅ワーク中の冬場の腰・肩の冷えにも対応できます。テレワーク入門用マッサージシートとして非常に人気があります。
第5位：SIXPAD リカバリーマッサージャー シートタイプS
SIXPADの「リカバリーマッサージャー シートタイプS」はコンパクトサイズで、在宅ワーク中の椅子にさっと取り付けられます。週数日のオフィス出勤時にも持参しやすいサイズ感が、テレワーク・出社ハイブリッドの働き方に対応します。
スタイリッシュなデザインはどんなインテリアにも馴染み、在宅ワークスペースをおしゃれに演出します。価格帯も約2万円とリーズナブルです。
SIXPADブランドならではのスポーツ科学に基づいた設計で、デスクワーク疲れの筋肉回復をサポートします。
テレワーク中のマッサージシート活用術
ポモドーロ・テクニックと組み合わせる
25分作業→5分休憩を繰り返す「ポモドーロ・テクニック」の休憩時間にマッサージシートを使うと、効率的にコリをほぐせます。短時間で集中してケアできるため、在宅ワークの生産性向上にも繋がります。
オンライン会議前後に活用する
会議前にマッサージシートを使うことで体の緊張をほぐし、会議後に使うことでリフレッシュできます。特に長いミーティング後は肩や首が固まりがちなので、すぐにケアすることをおすすめします。
よくある質問
Q：テレワーク中に使うなら何時間くらい使っていいですか？
A：1回15〜20分を目安に、作業の休憩中に使うのがおすすめです。長時間連続使用は筋肉疲労の原因になることがあるため、こまめに休憩を挟みながら使用しましょう。
Q：オンライン会議中でも音が気になりませんか？
A：製品によって動作音は異なります。特に静音設計を謳っているMYTREXやドクターエアのモデルは比較的静かですが、大事な会議中は一時停止することをおすすめします。
まとめ
テレワーク・在宅ワークで使えるマッサージシートを5製品ご紹介しました。機能重視ならドクターエア 3Dマッサージシートプレミアム2、ハンズフリー重視ならMYTREX REBIVE SEAT、コスパ重視ならアテックス ルルド AX-HP212brがおすすめです。
毎日の在宅ワークに取り入れることで、腰痛・肩こりを予防しながら快適なテレワーク環境を作ることができます。ぜひお気に入りの一台を見つけてください。
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